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Há muitos factores que temos de considerar numa pessoa obesa. O excesso de peso basicamente é influenciado por factores psicológicos e biológicos. No biológico deve-se levar em conta o metabolismo orgânico, e a hereditariedade. No psicológico deve-se observar hábitos alimentares e a parte emocional da pessoa.Para muitas pessoas a fome está directamente ligada as emoções, tristeza, desilusão, depressão; todas essas sensações levam ao caminho da comida. Provavelmente isto pode ter origem na infância, quando sofremos algum desconforto, ou caímos, e choramos, recebemos em troca um doce como compensação. Esta compensação que recebemos quando criança, momentaneamente nos faz esquecer a dor, e este mecanismo por vezes pode nos acompanhar na fase adulta. Em outras palavras, usamos os alimentos, e doces, para compensar emoções tristes, decepções, perdas, inquietações, ansiedade, etc.Quase sempre quando estamos tristes, temos a necessidade de comer algum alimento com elevado índice de açúcar, gordura, ou sal. São alimentos altamente calóricos, que quando ingeridos libertam no organismo o hormona responsável pelo humor. Passa-se assim a ingerir alimentos, e doces compulsivamente, fazendo com que momentaneamente a pessoa se sinta saciada da fome emocional. Temos que também observar o horário regular das refeições, uma pessoa que alimenta-se mal no pequeno almoço, ou no almoço, normalmente tende a comer tudo que deve e não deve no jantar, ‘compensando' o que não comeu nas refeições principais. Relativo a parte emocional, enquanto comemos um pacote de bolachas, ou uma caixa de bombons, esquecemos ‘momentaneamente' dos problemas, comer conforta. Enquanto desfrutamos o sabor do alimento que estamos ingerindo, esquecemos nossa dor ‘emocional', logo assim que terminamos de comer, a tristeza, a depressão, ou qualquer sentimento negativo que nos tenha levado a comer compulsivamente, retorna; e as vezes mais forte que antes, porque agora aliada a tristeza teremos o remorso por termos nos excedido na comida. Temos então que encarar a balança, e ver os kilos a mais adquiridos nestes momentos de compulsão. Para que a pessoa consiga se ver livre disto, ela tem de observar alguns pontos importantes. O primeiro ponto é identificar o que desencadeia a fome emocional. A seguir conseguir diferenciar a verdadeira fome, da fome emocional. Exemplos: A fome física é gradual e paciente. A emocional é súbita e urgente. A fome física é receptiva a vários alimentos. A emocional é necessidade de um alimento especifico. A fome física, é uma necessidade fisiológica. A emocional é desencadeada por emoções. A fome física acaba quando o organismo esta saciado. A emocional não. O auto controlo é importantíssimo, fique atento aos sinais de seu corpo. Quando sentir que a fome é descontrolada, ou meramente compulsiva, tente distrair-se e obter a ‘saciedade' de outra forma. Desvie sua atenção para um filme, um livro, ou saia para caminhar, tente iniciar um programa de exercícios físicos após obter orientação de seu médico. Pense em sua saúde e no seu futuro, e nos problemas que a obesidade pode causar a uma pessoa. Acima de tudo ame-se e cuide-se.
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