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A origem do Tai Chi Chuan foi na China antiga. Documentos históricos consideram o general chinês Chen Wang Ting (1600-1680) o criador do estilo Chen de Tai Chi, que ganhou grande projeção e está na raiz da origem dos estilos praticados pelas outras linhagens/famílias.
Sabemos que os monges Taoistas tiveram importante participação e a família Chen foi a primeira a cultivar esta arte até o dia em que um de seus serventes chamado Yang Lu Chan aprendeu a técnica observando ocultamente os treinos de seus patrões. Um dia revelou seu aprendizado e tal foi a sua habilidade e persistência em aprender que Mestre Chen tornou-o seu discípulo.
O Tai Chi se baseou na natureza - da observação de animais, por exemplo - mas sua efetiva fonte de energia encontra-se totalmente em nosso interior. É composto de movimentos circulares, concomitantes com respiratórios, que vão relaxando o corpo à medida que são efectuados, sem utilização de força física. A sequência aprendida dos movimentos são contínuas, delicadas e circulares, desenvolvendo o alongamento do corpo e activando a circulação do praticante, além de relaxar os músculos. Os movimentos em Tai Chi Chuan, baseiam-se na coordenação da mente, do corpo interno e do corpo externo.
Benefícios do Tai Chu Chuan
- aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição;
- fortalecimento do sistema nervoso;
- aumento da atenção e concentração mental;
- desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
- conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções;
- auxilia na prevenção e redução do estresse e a sobrecarga mental;
- aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo Horário ideal e número de práticas diárias
O melhor horário para praticar Tai Chi é na primeira parte da manhã e última parte da tarde, quando a energia esta em alta na terra. É altamente recomendável a prática da forma no mínimo duas vezes ao dia. Alguns mestres praticavam duas vezes ao acordar e também antes de deitar. Conforme Yang Chengfu, temos abaixo os 10 principios essenciais do Tai chi Chuan: Suspender a cabeça pelo topo com leveza e sensibilidade [Xu Ling Ding Jin] Esvaziar o peito [Han Xiong] e alongar as costas [Ba Bei] Relaxar a cintura [Song Yao] Distinguir entre o cheio e o vazio [Fen Xu Xhi] Relaxar os ombros [Chen Jia] e soltar os cotovelos [Zhui Zhou] Usar a mente e não a força muscular [Yong Yi Bu Yong Li] Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo [Shang Xia Xiang Sui] Unir o interior e o exterior [Nei Wai Ziang He] Mover-se com continuidade, sem rupturas [Xiang Liau Bu Duau] Buscar a quietude dentro do movimento [Dong Zhing Qiu Jing]
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